日前，由中国书刊发行业协会、韬奋基金会、南国书香节组委会主办的第七届“全民阅读·书店之选”活动的颁奖仪式在广州举行。其中，天津科技翻译出版有限公司出版的《睡眠小道理》，被全国千家书店推选为“十佳银龄阅读作品”。

“睡前喝酒助眠？”“睡眠时间越长越好？”“睡够8小时就行？”这些或许都属于“睡眠谣言”。《睡眠小道理》由睡眠障碍权威专家——天津市第三中心医院睡眠障碍门诊主任医师李翔，结合20余年临床实践倾力撰写。全书以幽默轻松的语言，系统解析了睡眠原理、常见误区及应对策略，既涵盖了“药物依赖”“环境干扰”等现实问题的理性警示，也提供了从心态调整到行为改善的“一站式解决方案”。书中融合大量真实案例与实操技巧，旨在打破公众对“必须睡够8小时”等固化认知，倡导“倾听身体需求”的科学睡眠观。